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葫芦灸疗法

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六种食物的营养搭配 这样搭配最美

六种食物的营养搭配 这样搭配最美

葫芦灸

六种食物的营养搭配,相信每个人都知道,好的食物如果搭配的好,营养会更棒,接下来下边给大家介绍一下六种食物的营养搭配,一起和小编去看看吧!


六种食物的营养搭配


1、猪肝+菠菜:


作用:防治贫血。


原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。


2、鱼+豆腐:


作用:味鲜, 补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。


原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。


3、羊肉+生姜:


作用:冬令补虚佳品, 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

六种食物的营养搭配


原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。


4、鸡肉+栗子:


作用:养身, 适于贫血之人。


原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。


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